La tisane gingembre  , citron et miel  est une boisson aux nombreux bienfaits pour la santé grâce aux ingrédients naturels qui la composent  Avec un  ingrédient secret supplémentaire  , cela devient encore meilleur et plus unique. Découvrons ensemble la  recette ancienne  et la méthode de préparation.

Tisane au gingembre, citron et miel : une véritable panacée pour le corps !

Cette  tisane à base de gingembre, de citron et de miel regorge d’effets bienfaisants  grâce à la puissance de ses ingrédients  . Le gingembre est connu pour ses  propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes   . Il contient également des ingrédients actifs appelés gingérols, qui peuvent aider à  réduire l’inflammation  ,  à améliorer la digestion et  à soulager les douleurs d’estomac. Le gingembre peut également  contribuer à renforcer le système immunitaire.

Le citron  est une riche source de vitamine C  , un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres. La vitamine C joue également un rôle important dans  le renforcement du système immunitaire  et dans la promotion d’une peau saine.

De plus  , une étude récente a  montré que l’association du citron et du gingembre  a un effet antitumoral et immunomodulateur et  est donc capable   de réguler la défense de l’organisme contre les substances étrangères.

Avez-vous déjà mélangé du citron et du gingembre ? Si vous les prenez ainsi, ils « valent leur pesant d’or » : vous ne vous arrêterez plus !

La tisane citron-gingembre  , parfois accompagnée d’une  touche de miel,  est un remède maison contre  le rhume, la toux et les maux de gorge. C’est également une tisane précieuse qui  peut renforcer le système immunitaire. Pendant la saison de la grippe, de nombreuses personnes l’utilisent pour lutter contre les infections.

Le miel est un bon apaisant pour la gorge  : Des études sur les infections respiratoires chez les enfants, avec des symptômes allant de la toux sèche et de l’écoulement nasal à la fièvre, ont révélé qu’une seule    dose nocturne de miel  peut avoir un effet faible mais efficace  Influence sur la toux  et vous aide  à mieux dormir .  Il est important de rappeler que  le miel ne doit pas être donné  aux enfants de moins de 12 mois . 

Parfait en combinaison avec du miel,  du citron, riche en vitamine C  et en bioflavonoïdes protecteurs, notamment dans la peau, il vaut donc également la peine d’utiliser la peau lors de la préparation de tisanes. Bien que peu d’études soutiennent son utilisation comme remède contre le rhume, le jus de citron possède de nombreuses  propriétés antibactériennes.

Le gingembre ajoute une délicieuse saveur réchauffante aux  boissons chaudes  et a été utilisé à des fins médicinales tout au long de l’histoire. Il est utilisé pour   soulager diverses affections , des nausées aux rhumes  , en passant par la fièvre et les maux de gorge.  Son efficacité repose sur des principes actifs, dont les gingérols. 

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Pour préparer  une tisane au gingembre, citron et miel  vous aurez besoin  des ingrédients suivants :

  • 1 morceau de gingembre frais
  • quelques gouttes de jus de citron
  • une tranche de citron
  •  1 cuillère à soupe de miel (pour sucrer)
  • 1 cuillère à café de graines de chia (facultatif)
  • un verre d’eau

méthode

  1. Préparation des ingrédients :  Épluchez et râpez le gingembre frais,   pressez le jus de citron et coupez-en une tranche.
  2. Portez à ébullition un verre d’eau dans une casserole.
  3. Une fois l’eau bouillante, éteignez le feu et ajoutez  les ingrédients  : un peu de jus de citron, du gingembre râpé, une cuillère à café de miel et une tranche de citron (avec le zeste). Mélangez le tout.
  4. Laissez  la boisson reposer pendant 5 à 10 minutes  , juste le temps qu’elle refroidisse, puis buvez-la.
  5. Si vous souhaitez enrichir encore davantage votre tisane, vous pouvez  ajouter une cuillère à café de graines de chia. Ces petites graines sont riches en fibres, protéines et acides gras oméga-3.

Vous pourrez déguster la tisane gingembre, citron et miel  à tout moment de la journée. Cependant, il est particulièrement bénéfique lorsqu’il  est bu le matin à jeun  ou comme boisson relaxante avant de se coucher.
Il est recommandé  de  commencer avec une tasse par jour . Si vous le souhaitez, vous pouvez  augmenter progressivement la quantité jusqu’à deux à trois tasses par jour. Assurez-vous de varier la quantité de miel en fonction de vos goûts personnels.

La dose quotidienne de graines de chia est de 10 grammes, ne dépassez donc pas la quantité.

Y a-t-il des contre-indications ?

Bien qu’elle offre de nombreux bienfaits pour la santé, il est important  d’être conscient des éventuelles contre-indications  et de peser l’adéquation de cette boisson en fonction de votre état de santé. Certaines personnes peuvent avoir une réaction allergique à l’un des ingrédients. Il est préférable de demander conseil à votre médecin avant consommation.

Les ingrédients des tisanes, notamment le gingembre, peuvent avoir un  effet irritant sur l’estomac chez certaines personnes  . Toute personne souffrant d’  ulcères d’estomac, de reflux acide  ou d’autres problèmes gastro-intestinaux devrait consulter un médecin avant de consommer cette boisson régulièrement. Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous prenez des médicaments, il est  préférable de ne pas boire ce type de tisane. Si vous souffrez  de diabète ou d’hyperglycémie, il est conseillé d’éviter d’ajouter du miel  ou de contacter votre médecin.

 

Pour réaliser la Tisane Gingembre, Citron et Miel, vous pouvez regarder la  vidéo et vous abonner à la  chaîne YouTube  Votre Régime Personnalisé  pour des recettes plus naturelles et faciles !